Équitation centrée
« Une personne centrée, bien équilibrée, consciente
de son corps et de celui de son cheval l’aidera à développer une musculature harmonieuse, à se déplacer dans un bon équilibre avec une grande aisance dans ses mouvements.
Le cheval, alors libre de travailler en symbiose avec son cavalier, prendra plaisir à la tache sans ressentir de stress
ni éprouver de douleurs comme c’est trop souvent le cas.
La liberté dans le mouvement conduit à l’efficacité,
elle-même source de beauté »
L’équitation centrée Sally SWIFT
L’équitation centrée n’est pas une nouvelle méthode pour apprendre à monter à cheval,
c’est une autre façon de considérer son corps de cavalier.
Nourrie de la pratique des arts martiaux et de la maîtrise de soi, cette approche est fondée sur le bon usage
du corps, de l’esprit et des énergies du cavalier. Elle donne les moyens d’acquérir cet équilibre physique et mental qui permet une meilleure communication avec son cheval et amène à ne faire qu’un avec lui.
Savoir utiliser son corps de manière claire et confortable, voila qui ne peut, sans aucun doute, que convenir
à nos montures !
Tout le travail de l’Équitation Centrée découle de la mise en œuvre des Quatre Bases et de la Liaison au sol.
Ces Quatre Bases sont : le centrage, la respiration, le regard doux et des blocs de construction.
Le centrage
notion fréquemment utilisée dans la pratique
des arts martiaux, permet aux autres Bases
de s’accorder pour que votre corps évolue naturellement et avec aisance.
Avec une intention claire et précise, le centrage assurera la coordination nécessaire à l’accomplissement des mouvements souhaités
La respiration fluide
est la libre circulation de l’air dans tout l’espace corporel (pied – tête). En douceur, le corps
se détend et s’harmonise avec celui du cheval.
Le regard doux
consiste à élargir sa vision en utilisant au maximum sa vision périphérique. Il aide à prendre conscience de ce qui se passe autour de soi,
en dessous de soi et en soi
Les blocs de construction
correspondent à un alignement correct des diverses parties du corps. Le cavalier en équilibre ne passe pas tout son temps à le rechercher ou à faire des efforts musculaires supplémentaires pour compenser et éviter de tomber.
Pas d’efficacité sans équilibre.
La liaison au sol
est la sensation d’être relié à la terre.
Elle procure une plus grande stabilité et permet de trouver son centre, de mieux respirer, d’élargir son champ de vision, d’être en équilibre et de se grandir.
Pourquoi l‘équitation centrée
La manière dont l’homme utilise son corps influence profondément le cheval dans la communication au sol
ou montée.
Améliorer sa locomotion à pied favorise son équitation grâce à un meilleur contrôle et à une perception accrue du corps, une conscience de soi même et du cheval pour un partage dans le confort physique et émotionnel.
Ce travail de prise de conscience psycho-corporel vise à optimiser le potentiel de chacun à cheval comme dans sa vie quotidienne.
En gérant mieux leur corps et leur mental, les cavaliers transfèrent moins leurs dysfonctionnements et leur stress vers leurs chevaux. Ils y gagnent en confiance, en sécurité
et en plaisir.
L’équitation centrée apprend à ressentir son corps et celui du cheval et à donner du sens à nos sensations.
Beaucoup de cavaliers ne savent pas respirer ou respirent mal et de ce fait, développent des tensions musculaires.
En apprenant à utiliser le souffle, ils peuvent se relâcher et trouvent une aide précieuse dans la communication avec le cheval.Il est possible alors de faire la différence entre tension musculaire (raideur, effort) et tonicité (souplesse, facilité).Par de multiples exercices à pied, avec un gros ballon ou des balles,
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un trampoline, un cheval de fer ou un manche à balai,
le cavalier apprend à découvrir son équilibre, son fonctionnement corporel, ses mauvaises postures
et à se corriger lui-même avec l’aide de l’instructeur.
Il aura la possibilité d’être tour à tour cheval ou cavalier
sur du travail de marche au sol et vérifier comment son attitude peut influencer la locomotion du cheval.
Ce qu’il aura intégré au sol, il pourra alors le transférer facilement sur le cheval.
L’originalité et le côté ludique des exercices permettent d’apprendre dans la décontraction et la bonne humeur et le rire est souvent au rendez vous.
Conscience équestre
En partenariat avec Eva Malmasson
"Consciences équestres" est une méthode d’accompagnement équestre crée en vue d’améliorer le confort des cavaliers-es dans leur pratique et leur fonctionnement corporel pour une meilleure harmonie avec le cheval.
A travers une approche psycho-corporelle, prenant en compte non seulement l’aspect physique, postural mais aussi le mental et la sphère émotionnelle, vous pourrez progresser et évoluer en profondeur vers une amélioration durable des problématiques et des blocages (manque de confiance, peurs, gestion du stress, raideurs et tensions, torsions, douleurs, maux de dos, déséquilibres, traumatismes…) afin de tendre vers l’autonomie dans votre pratique.
Lors de ces séances, nous travaillons plus particulièrement sur l’observation de vos habitudes. L’objectif étant
de constater dans un premier temps votre fonctionnement pour ensuite modifier vos schémas de réaction
et permettre la re-programmation d’un mouvement plus adapté, tout en encourageant un processus mental à mieux s’organiser et se coordonner avec vos gestes.
A l’aide d’outils tels que l’équitation centrée, le yoga,
la méthode Feldenkrais ou encore la relaxation, l'hypnose, les images mentales, l’accompagnement émotionnel et diverses techniques orientées vers les solutions, vous serez à même de pouvoir trouver des clés pour fonctionner de manière plus globale et en conscience, vers une pratique plus connectée avec
le cheval.
Ainsi en étant accompagné(ée) avec une approche
d’une équitation sensitive, émotionnelle et ressentie, vous pourrez améliorer votre relation et votre connexion cheval / cavalier(ière) tout en vous orientant vers
vos objectifs et vos rêves en compagnie de vos chevaux.
Une meilleure utilisation de soi est également très profitable au bien-être et au fonctionnement de vos chevaux.
Nous vous proposons de travailler dans divers axes
et postures : en statique, assis, debout, allongé(ée)
mais aussi en dymamique à pied et à cheval.
En ayant une approche des ressentis, de l'anatomie
et de ses propres perceptions, les expériences lors
des ateliers à pieds prennent une dimension plus cohérente avec le mouvement à cheval.
.
Issu de la rencontre entre Betty Gallo & Eva Malmasson, cet accompagnement se veut bienveillant et riche de leurs pratiques, nourri d’années d’expériences variées dans le domaine de la relation humain-cheval et du désir d’approfondir une méthode commune basée sur les fondamentaux de la pratique de l’équitation douce et sensible, des thérapies brèves et de l’éthologie.
Cette nouvelle approche relationnelle équestre émotionnelle prend donc véritablement en compte
non seulement le corps du cavalier et du cheval mais aussi l’émotionnel et le mental de ces deux partenaires.
"Conscience équestre" s’adresse à tous types de cavaliers(ières) quels que soient leurs motivations (loisirs, compétitions...), leur niveau (initiation ou perfectionnement) ou leur équitation (classique, western, randonnée…)
Nous accueillons avec bonheur les personnes sans aucune expérience équestre.
Les animatrices
Betty Gallo
Fondatrice en 2000 de la ferme équestre Cheval Vert.
Brevet d’état d’éducateur sportif
Enseignement en équitation classique et western.
Instructrice certifiée en Equitation Centrée ®
Diplôme d’encadrement des personnes en situation
de handicap mental
Travail des chevaux et mode de vie naturel des animaux.
Eva Malmasson
Titulaire d’un DU éthologie du cheval à l’université de Rennes,
Praticienne diplômée en médiation équine
(coach, équithérapie & thérapies brèves )
Maître-praticienne en Hypnose
Praticienne Pnl & thérapies brèves
Formatrice en éthologie & en médiation équine
Formatrice : travail du cheval à pied et pratiques équestres douces au sein de l’association Quadrupède
Cavalière, Professionnelle spectacle équestre
Eleveuse & Accompagnante en relation Humain-Cheval
Créatrice de l’association Quadrupède
LES Stages
Prochaines dates
2025
Centre équestre Cheval Vert
Stage CONSCIENCE EQUESTRE
- 13, 14 et 15 juin
Association Quadrupède 37510 Villandry
Stage CONSCIENCE EQUESTRE
- 8 et 9 mars "Les ateliers du bassin"
- 19, 20 et 21 avril
- 21-22-23 septembre
Et pour vraiment prendre le temps:
Une semaine séjour PARENTHESE EQUESTRE
- 1er au 5 mai
- du 7 au 12 juillet
Autres dates à venir
